Em Portugal, um estudo comunitário realizado no Alentejo com 53 idosos (≥75 anos) polimedicados encontrou uma prevalência de quedas de 62,3%, sendo o desequilíbrio o motivo mais frequente.  O envelhecimento demográfico torna urgente adaptar as habitações para prevenir acidentes e preservar a autonomia. As quedas continuam a ser um dos principais riscos para quem envelhece em casa. A evidência científica mostra que modificações simples no domicílio, como eliminar obstáculos, melhorar a iluminação e instalar barras/corrimãos, podem reduzir o risco de queda em cerca de um quarto em pessoas idosas que vivem na comunidade. Ou seja, pequenas mudanças com grande impacto na segurança e na qualidade de vida.

O envelhecimento traz consigo vários desafios, entre os quais a depressão, um problema crescente entre a população idosa. Em Portugal, estudos indicam que cerca de 15% dos idosos que vivem na comunidade apresentam sintomas depressivos, sendo este número significativamente maior em pessoas que vivem sozinhas ou institucionalizadas. Neste contexto, o Apoio Domiciliário revela-se uma ferramenta valiosa, permitindo não só a deteção precoce dos sintomas como também uma intervenção mais eficaz e confortável para o idoso no ambiente que mais conhece e valoriza: a sua própria casa.

Com o aumento das temperaturas no verão, os idosos tornam-se particularmente vulneráveis à desidratação e ao golpe de calor, condições que podem desencadear complicações graves como infeções, insuficiência renal ou delírios. Segundo a DGS, cerca de 70% do excesso de mortalidade ocorrido em Portugal devido às temperaturas elevadas registadas entre o final de junho e o início de julho de 2025, atingiu pessoas com 85 anos ou mais. Este facto exige uma atenção redobrada por parte de familiares e profissionais de Apoio Domiciliário à desidratação nos idosos. Neste artigo, abordamos como reconhecer os sinais de desidratação, os benefícios do Apoio Domiciliário nesse processo e formas eficazes de prevenção, tornando o calor um menor risco nos meses mais quentes.

Portugal atravessa um processo de envelhecimento populacional acelerado. Em 2023, cerca de 22% da população tinha 65 anos ou mais, segundo o INE. Esta realidade torna urgente a adoção de estratégias que promovam a saúde física e cognitiva dos idosos, sobretudo naquele que é o ambiente mais familiar: a sua casa. Promover o estímulo em casa ajuda a enfrentar riscos comuns associados ao envelhecimento — como a perda de mobilidade, isolamento social, depressão e declínio cognitivo. A Organização Mundial de Saúde destaca que manter o cérebro e o corpo ativos pode diminuir significativamente a probabilidade de demência e contribuir para uma melhor qualidade de vida. Neste artigo, exploramos por que é tão importante estimular corpo e mente em casa, e quais atividades práticas pode adotar para o fazer de forma segura, eficaz e agradável.