As férias são momentos que celebram o descanso, a alegria e a união familiar. No entanto, para quem tem um familiar sénior que necessita de cuidados, planear uma pausa longe de casa pode gerar uma grande preocupação. Muitas famílias acabam por alterar planos, ou mesmo abdicar das férias, devido ao receio em deixar o seu familiar desamparado.
Read more “Garantir o bem‑estar nas férias: o papel do Apoio Domiciliário”
Com o aumento das temperaturas no verão, os idosos tornam-se particularmente vulneráveis à desidratação e ao golpe de calor, condições que podem desencadear complicações graves como infeções, insuficiência renal ou delírios. Segundo a DGS, cerca de 70% do excesso de mortalidade ocorrido em Portugal devido às temperaturas elevadas registadas entre o final de junho e o início de julho de 2025, atingiu pessoas com 85 anos ou mais. Este facto exige uma atenção redobrada por parte de familiares e profissionais de Apoio Domiciliário à desidratação nos idosos. Neste artigo, abordamos como reconhecer os sinais de desidratação, os benefícios do Apoio Domiciliário nesse processo e formas eficazes de prevenção, tornando o calor um menor risco nos meses mais quentes.
Read more “Como evitar a desidratação em idosos durante o verão?”
Portugal atravessa um processo de envelhecimento populacional acelerado. Em 2023, cerca de 22% da população tinha 65 anos ou mais, segundo o INE. Esta realidade torna urgente a adoção de estratégias que promovam a saúde física e cognitiva dos idosos, sobretudo naquele que é o ambiente mais familiar: a sua casa. Promover o estímulo em casa ajuda a enfrentar riscos comuns associados ao envelhecimento — como a perda de mobilidade, isolamento social, depressão e declínio cognitivo. A Organização Mundial de Saúde destaca que manter o cérebro e o corpo ativos pode diminuir significativamente a probabilidade de demência e contribuir para uma melhor qualidade de vida. Neste artigo, exploramos por que é tão importante estimular corpo e mente em casa, e quais atividades práticas pode adotar para o fazer de forma segura, eficaz e agradável.
Read more “Como estimular o corpo e a mente dos idosos”
O envelhecimento da população é uma realidade crescente em Portugal. Segundo dados do Instituto Nacional de Estatística, em 2023, cerca de 23% da população portuguesa tinha 65 anos ou mais, e esta percentagem tem vindo a aumentar nos últimos anos. Com o avançar da idade, surgem desafios relacionados com a saúde física e mental, tornando essencial adotar hábitos que promovam um envelhecimento saudável. A prática regular de exercício físico é uma das estratégias mais eficazes para melhorar a qualidade de vida na terceira idade. Estudos indicam que a atividade física regular pode reduzir o risco de doenças crónicas, melhorar a função cognitiva e aumentar a autonomia dos idosos. Este artigo explora a importância do exercício físico para um envelhecimento saudável e os seus múltiplos benefícios.
Read more “Exercício Físico: a chave para um envelhecimento saudável!”
A incontinência urinária afeta uma parte significativa da população idosa e pode ter um forte impacto na sua qualidade de vida, conforto e autoestima. Segundo estudos publicados pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, estima-se que entre 41% e 56% dos idosos em Portugal sofram de algum grau de incontinência. O uso adequado de fraldas geriátricas torna-se, assim, uma solução fundamental para preservar a higiene, prevenir infeções e garantir maior tranquilidade no dia a dia.
Contudo, é importante compreender que nem todas as fraldas oferecem o mesmo nível de proteção. A escolha do produto certo — ajustado à realidade da pessoa e ao período do dia — pode fazer toda a diferença, tanto para o utilizador como para os cuidadores.
Read more “Fraldas geriátricas: para diferentes períodos do dia, é importante escolher a fralda certa!”
Portugal tem uma população cada vez mais envelhecida, e com o envelhecimento surgem condições de saúde mais prevalentes, como a incontinência urinária. De acordo com um estudo do Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge, entre 41,2% e 55,9% dos idosos em Portugal sofrem de algum grau de incontinência urinária, sendo mais comum nas mulheres, mas afetando também muitos homens.
Apesar de ser uma condição frequente, muitos idosos resistem ao uso de fraldas, muitas vezes por vergonha, estigma ou por associarem esse produto à perda de autonomia e dignidade. Esta recusa pode comprometer o bem-estar, a higiene e a autoestima da pessoa. Neste artigo, explicamos a importância de abordar o tema da incontinência e as estratégias para que possa convencer o seu familiar.
Read more “Como posso convencer o meu pai, que é incontinente, a usar fralda?”
A terapia com luz pode ser aplicada em casa de forma simples e eficaz para ajudar pacientes com demência a regular o ciclo do sono e reduzir a agitação. Como pode um cuidador implementar essa técnica no domicílio?
Read more “Terapia com luz: Como pode um cuidador implementar essa técnica no domicílio?”
Portugal é um país cada vez mais envelhecido. Segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE), cerca de 23% da população portuguesa tinha 65 anos ou mais em 2023, número que continuará a crescer nos próximos anos. Esta realidade coloca desafios significativos para as famílias e para a sociedade em geral, especialmente em questões relacionadas com saúde, mobilidade, bem-estar emocional e sustentabilidade financeira.
Face a esta situação, torna-se fundamental conhecer os direitos e apoios disponíveis para os idosos. Estar bem informado pode fazer a diferença entre uma velhice tranquila, segura e autónoma, ou enfrentar dificuldades e limitações que poderiam ser evitadas.
Read more “Direitos dos idosos: conheça os apoios sociais disponíveis em Portugal”
O meu pai ou a minha mãe fica sempre mais agitado ao fim do dia. Porquê? A este fenómeno chamamos de Síndromedo Pôr do Sol!
É um fenómeno comum em pacientes com demência, especialmente na doença de Alzheimer. No final da tarde e início da noite, muitos idosos apresentam ansiedade, irritabilidade, confusão mental e agitação.
Read more “Síndrome do Pôr do Sol: O meu pai ou a minha mãe fica sempre mais agitado ao fim do dia. Porquê?”
À medida que a população envelhece, a atenção à nutrição torna-se cada vez mais crucial. Em Portugal, estudos indicam que uma proporção significativa de idosos enfrenta desafios nutricionais. Por exemplo, o Projeto “Nutrition UP 65” revelou que 11,6% dos idosos não ingerem líquidos adequadamente, mais de 85% consomem sal em excesso e 70% apresentam deficiência em vitamina D. Estes dados destacam a necessidade de estratégias nutricionais específicas para esta faixa etária. Neste artigo, debruçamo-nos sobre a importância da nutrição para os idosos e dicas para melhorar.
Read more “Nutrição adequada para Idosos: importância e dicas”